外食続きは便秘の原因

男の人でも便秘になりやすい生活があります。男性は女性に比べて酷い便秘にはなりにくいですが男性でも便秘は当然なります。
一番便秘になりやすいのは外食が多い事が挙げられます。
外食というのはどちらかというと野菜が少なく炭水化物たんぱく質脂質を多く摂取しがちです。
牛丼チェーンやラーメン弁当ばかり食べがちなため野菜不足に陥りがちで便秘になりやすい訳です。
またあまり水分を摂らないというのも問題です。水分は便秘を柔らかくする作用もあるので積極的に摂るべきです。
外食が多い方は意識して可能な限り食物繊維を多く含む食品を摂取すべきです。